Плавание — один из немногих видов спорта, где задействованы все группы мышц, а ударная нагрузка на суставы минимальная. Вода защищает тело от соприкосновения с жесткими поверхностями, что значительно снижает риск травм. Благодаря этому плавание доступно людям с избыточным весом и заболеваниями опорно-двигательного аппарата — они могут заниматься без опасений и дискомфорта. Рассказали на основе научных исследований, какую пользу приносит этот вид активности, как влияет на тело, психику и общее состояние организма...

Плавание — один из самых полезных видов спорта, но многие просто «бултыхаются» в воде, не используя его потенциал. Вот как превратить заплывы в мощный инструмент для здоровья, похудения и тонуса мышц. Частые...