Увеличение гибкости тела - достаточно медленный процесс, который не любит спешки. При резком увеличении нагрузки есть риск получить растяжение или микро разрывы мышц, при которых тренироваться дальше будет не приятно, и мало того - противопоказано, а такие последствия замедляют достижения результата на несколько месяцев 🙈 Но многие задают самый популярный вопрос, как часто, все таки, стоит заниматься? ☁️ Упражнения на растяжку можно делать в любое время - как утром, так и вечером, главное - это желание и хорошее самочувствие...

То, что вы стремитесь стать более гибкими, сесть на шпагат или собрать руки в замок, как это делаю я, — очень здорово! Без вашего желания и стремления к результату прогресс будет идти очень медленно (если будет вообще)...