Знаете, что подумал один мой знакомый после первого занятия пилатесом? «Час лежал на коврике, чуть подвигался — и чувствую себя, как после марафона». И он был недалёк от истины. Вот уже более семи лет я наблюдаю удивительную трансформацию людей, которые приходят на пилатес. Сначала они думают, что это «лёгкая зарядка», а потом понимают: контролировать каждую мышцу своего тела — задача не из простых. Но результат того стоит. Представьте себе хилого мальчика из Германии 1880-х годов. Астма, рахит, ревматические боли — казалось бы, типичная судьба для слабого ребенка того времени...

Пилатес — это комплекс упражнений, которые нацелены на укрепление мышц, суставов и сухожилий, улучшение гибкости, координации и осанки. За последние годы эта методика стала одной из самых востребованных систем тренировок в России, и не зря — задача пилатеса — вернуть телу и мышцам анатомически верное и естественное положение. Эта методика появилась в начале ХХ века благодаря Джозефу Пилатесу, который на тот момент занимался реабилитацией травм у солдат4. Сегодня пилатес превратился в универсальную систему физического развития, доступную людям любого возраста и уровня подготовки...