Есть ли смысл устраивать себе такой день? Возможно, если ваша диета очень строгая и накладывает много ограничений. Но есть нюансы! Читмил — это день, когда ты можешь есть всё. Читмилом может быть и один прием пищи. Вроде бы — ну круто же! Психологически проще сидеть на диете, если впереди маячит запланированная пищевая оргия. Есть даже исследования, что читмил ускоряет метаболизм: участники с читмилом теряли меньше мышц и больше веса, чем те, кто все время сидел на дефиците. Первое НО — нездоровое пищевое поведение Если вам психологически нужен читмил, то диета слишком много всего запрещает...

Читмил: спаситель или вредитель на пути к стройности? 🤔 Разбираемся вместе! Слово "читмил" (cheat meal – обманный прием пищи) прочно вошло в лексикон всех, кто следит за своим питанием. Но что это такое и действительно ли он нужен? Давайте разберемся! Что такое читмил? Это запланированное нарушение диеты, когда ты позволяешь себе съесть что-то "запрещенное". 🍔🍕🍦 Это может быть один прием пищи или целый день, когда ты не ограничиваешь себя в выборе еды. Зачем нужен читмил? * Психологическая разгрузка: постоянные ограничения в еде могут привести к срывам...