Чем более усердно мы тренируемся, тем более значимыми становятся разминка и заминка. Если у вас легкая или спокойная тренировка: ходьба, велосипед в спокойном темпе, бег трусцой, легкая утренняя зарядка,...

Наверняка многие слышали, после активного бега рекомендуется сделать заминку, и только после этого замедления можно полностью останавливаться. Однако далеко не каждый знает, нужна ли действительно заминка, и как правильно ее делать. Что значит заминка, зачем она используется После основной тренировки спортсмен не просто останавливается, а делает некоторое замедление, понижая интенсивность упражнений. Это действие и называется заминкой, которая у многих спортсменов является обязательной после повышенных нагрузок...