Чем более усердно мы тренируемся, тем более значимыми становятся разминка и заминка. Если у вас легкая или спокойная тренировка: ходьба, велосипед в спокойном темпе, бег трусцой, легкая утренняя зарядка,...

Что же точно даст заминка после силовой тренировки? Заминка после силовой тренировки точно даст вам замечательную возможность сжечь несколько десятков дополнительных калорий ну и возможность потратить 5-10 минут своего времени. Сразу попрошу не осуждать меня за столь неуважительное отношение к этой процедуре, потому как я сам не один год от тренера по метанию копья после каждой тренировки слышал слова: «А теперь заминка. Трусим 2-3 круга по манежу и домой». Разумеется, мы заминались как положено...