Мы с вами разобрались с такими темами, как: - расслабление грудных мышц 👇🏻 - укрепление мышц спины и мышц лопаток 👇🏻 Далее: - поняли, как это важно знать и применять, для красивой и здоровой осанки  - разбирали базовые упражнения для подвижности плечевых суставов (это те упражнения, которые до смешного легкие, но мало кем выполняемые на регулярной основе) 👇🏻 - и осознали, насколько это важно для того, чтобы выполняя укрепляющие упражнения для плечевых суставов и рук в целом! Теперь смело приступаем к разборам силовых упражнений для здоровья суставов рук...

Интимные мышцы или мышцы тазового дня – одна из составляющих естественного положения внутренних органов таза. Мышцы контролируют функционирование кишечника, мочевого пузыря. В обычной жизни нам не приходится нагружать мышцы, но потеря их тонуса чревата развитием патологий. Почему нужно укреплять мышцы таза? При снижении тонуса мышц тазового дна происходит сбой в работе органов таза. Пациентов может беспокоить легкое недержание мочи. Такие последствия чаще характерны для женщин, у которых при гормональных изменениях (беременность, климакс) уменьшается эластичность мышц...