Ешь и худей, но... Как? Сколько? Что? И когда? Питание для похудения
Когда нужно худеть начинать
В идеале, конечно, всегда держать под контролем свой вес. Но это не мой случай. Я из тех, кто в один день ест всё и побольше. А на следующий сидит на воде. Мне постоянно нужна какая-то мотивация. Жаль, что стройное тело ей не является. Еще до нового года я весила 57кг. И намеревалась к лету скинуть 7 кг. А получилось наоборот — набрала их. Зима, праздники, сами понимаете… У нас уже становится достаточно тепло и можно наблюдать, кто грешит с едой ночами. Недавно ехала в автобусе в теплой кофте. Было невероятно жарко...
Когда нужно худеть? Критический возраст для потери веса — проверьте, не опоздали ли вы
Если вы давно хотели избавиться от лишних килограммов, сейчас самое время! Или нет? Как показывает недавнее исследование, сокращение жира в период между 25 и 40 годами может вдвое снизить риск преждевременной смерти. Снижение индекса массы тела (ИМТ) в этот промежуток имеет решающее значение для долгой жизни, считают американские ученые. Люди, чей ИМТ упал с отметки «ожирение» ниже уровня «серьезный избыточный вес» в среднем возрасте, снизили риск смерти на 54%. Потеря веса после 40 лет не существенно снижает риск смерти...