Знаете ли вы, что регулярная растяжка так же важна, как и тренировки? Давайте рассмотрим пользу регулярной растяжки мышц: Улучшается гибкость Для многих встает вопрос: ну и зачем мне эта гибкость? Современный человек настолько закрепощен, что просто не понимает, каково это – быть гибким. Когда нет лишних зажимов в теле и избыточного напряжения в мышцах, движения совершаются более открыто и легко. Провести длительное время в одной позе или выполнять одно и то же действие станет в сотни раз легче. Коррекция осанки Происходит это за счет растяжения застрявших мышц спины...

Всем привет! С вами Екатерина Юрочкина, ваш онлайн-тренер по фитнес-балету. Самый частый запрос в любой студии растяжки - это шпагат. Чтобы освоить шпагат, достаточно желания и терпение. Все можно сделать прямо в домашних условиях. Но шпагат - это всего лишь приятный бонус, по сравнению с неоценимой пользой, которую приносит растяжка ног. Зачем растягивать мышцы ног? Ноги состоят из самых крупных мышц в нашем организме. Ежедневно они получают большую нагрузку, ведь мы ходим, бегаем, сидим, занимаемся какой-либо физической активностью, стоим в течение целого дня...