Сбалансированное и здоровое питание является основополагающим фактором для поддержания веса и достижения желаемой фигуры. Одним из ключевых аспектов правильного питания является ограничение потребления продуктов с высоким содержанием калорий. Эти продукты часто богаты ненасыщенными жирами, сахарами и другими калорийными ингредиентами, что может привести к увеличению веса и проблемам со здоровьем. Ниже приведен список некоторых продуктов с высоким содержанием калорий, потребление которых следует...

Всем привет! Вообще, я хотела сегодня поговорить о гарнирах из круп - что, к чему, когда и сколько. А потом подумала о том, что крупы - это слишком узкая тема, да и едят их не все. Кто-то в качестве источника углеводов использует только овощи, кто-то - бобовые, кто-то корнеплоды. А идеально их вообще чередовать. Давайте возьмем просто самые-самые полезные источники клетчатки и детально разберемся с ними. У вас обязательно возникнут дополнения к списку, я знаю. Зачем нам клетчатка и надо ли ее получать как можно больше? Клетчатка - вещь хорошая, но не универсальная...