Знаете ли вы, что регулярная растяжка так же важна, как и тренировки? Давайте рассмотрим пользу регулярной растяжки мышц: Улучшается гибкость Для многих встает вопрос: ну и зачем мне эта гибкость? Современный человек настолько закрепощен, что просто не понимает, каково это – быть гибким. Когда нет лишних зажимов в теле и избыточного напряжения в мышцах, движения совершаются более открыто и легко. Провести длительное время в одной позе или выполнять одно и то же действие станет в сотни раз легче. Коррекция осанки Происходит это за счет растяжения застрявших мышц спины...

Интересный комментарий увидела под постом, давайте разберем подробнее.  Наши мышцы не однородны и состоят из волокон. Некоторые из них принимают на себя бОльшую часть нагрузки, поэтому они находятся в перенапряженном состоянии (спазме). А другие не задействованы в движении и "ждут", когда напряженные волокна не будут справляться с нагрузкой, чтобы включиться в работу. Но этот момент не наступают и они теряют тонус и провисают.  Чтобы все мышечные волокна включились в работу и были одинаковой длины, нужно дать им определнную нагрузку...