Что такое молочная кислота? Физическая активность – залог долголетия и хорошего самочувствия. Для поддержания оптимальной формы важно правильно тренироваться, избегать перегрузок и травм. Неверно подобранная интенсивность или резкое ее нарастание ведет к выработке молочной кислоты. Она в свою очередь повреждает волокна и причиняет ощутимый дискомфорт. В норме молочная кислота вырабатывается организмом в небольших дозах, постоянно. Но при этом она легко выходит, не причиняя вреда.Повышенная физическая...

Вам возможно знакомо чувство жжения во время тренировок или каких-то других дел. Когда мышца будто начинает у вас гореть изнутри. Как раз эти ощущения и вызывает молочная кислота. Но какую роль выполняет в нашем организме молочная кислота, и в чем ее ошибочно обвиняют? Давайте вместе разбираться...

Что это такое и как она влияет на мышцы.

Молочная кислота, также известная как лактат, является продуктом анаэробного метаболизма в мышцах. Когда спортсмен занимается интенсивными физическими упражнениями, мышцы нуждаются в большом количестве энергии для выполнения требуемой работы. В результате этого процесса происходит разложение гликогена (хранилище углеводов в организме) для получения энергии, и одним из продуктов этого разложения является молочная кислота. Молочная кислота, в свою очередь, может приводить к ощущению мышечной усталости и сжиманию мышц...