Народ, всем привет. Вопрос о том, можно ли бегать натощак, вызывает много споров среди спортсменов, их тренеров и некоторых врачей. Одни уверяют, что утренний бег без завтрака помогает быстрее сжигать жир, другие же считают такую практику вредной для здоровья и снижающей эффективность тренировки. Чтобы разобраться, стоит ли бегать на голодный желудок, важно понять, как организм использует энергию во время физической активности и какие плюсы и минусы у такого подхода. Когда человек просыпается после ночного сна, его запасы гликогена (основного источника энергии для мышц) уже частично истощены...

Все еще обещаешь себе начать заниматься спортом? Утренняя пробежка – отличная привычка, благодаря которой можно решить множество проблем, с которыми все чаще сталкивается все население планеты. Наш организм просто нуждается в движении. Суставы, кости, мышцы, сосуды стонут от прогрессирующей гиподинамии. Все ткани и клеточки нашего, замученного цивилизацией организма, просят кислорода и жизни. А жизнь, как известно, заключается в движении. ЧЕМ ПОЛЕЗЕН БЕГ ПО УТРАМ ИЛИ 7 ПРИЧИН БЕГАТЬ С УТРА ПОРАНЬШЕ...