Растяжку в кровати с акцентом на нижнюю часть тела лучше выполнять вечером перед сном, но и утром после пробуждения практиковать упражнения можно. Комплекс простых упражнений на растяжку окажет положительное воздействие на ваше физическое и психологическое здоровье. Польза представленной растяжки с акцентом на ноги: 7 упражнений для растяжки на кровати Такие упражнения особенно полезно будет выполнять людям с малоактивным образом жизни, а также тем, кто проводит весь день на ногах или ходит на каблуках...

Растяжка – доступный способ оставаться гибким, сформировать красивый рельеф мышц и продлить молодость. Выполняйте растяжку каждый раз после #силовой #тренировки или просто по утрам. Какие именно упражнения на растяжку рекомендуют выполнять профессиональные фитнес-тренеры, читайте далее. В конце статьи вы узнаете, как получить более 200 бесплатных упражнений. Упражнение 1. Растяжка шеи вращением Все упражнения на растяжку выполняются медленно и аккуратно, без резких рывков. Встаньте прямо. Поворачивайте шею вправо и влево, стараясь заглянуть за плечо...