Живот не уходит. Качаешь пресс — он не становится плоским. Сидишь на диетах — вес уходит, а живот остаётся. Знакомая картина? Я перепробовала всё. Нашла три упражнения, которые реально убирают живот. Без тренажёрного зала. Без голодовок. Без дорогих кремов. Через месяц джинсы застегнулись легко. Обычные скручивания качают верхние мышцы пресса. Они делают живот рельефным, но не убирают жировую прослойку. Пока под мышцами есть жир, кубиков не видно. А если у вас диастаз (расхождение мышц после беременности), скручивания только ухудшают ситуацию — живот выпячивается ещё сильнее...

Если надо быстро похудеть, значит, приближается какая-то праздничная дата или мероприятие, и надо убрать живот быстро и эффективно. Можно на неделю затянуть поясок, сесть на диету и сбросить пару килограмм. Заодно и живот станет меньше. Но это результат кратковременный, к тому же, как правило, килограммы вновь возвращаются. Нас же интересует, как убрать живот без диет и тренировок надолго, желательно, навсегда. С точки зрения физиологии всё просто — надо тратить калорий больше, чем потреблять. Но...