Приведение и отведение бедра в тренажере. Укрепление наружной и внутренней поверхности бедра улучшает состояние мышц тазового дна, органов таза, тазобедренного сустава и поясничного отдела.
1 месяц назад
Сведение и разведение бедер в тренажере! Что, когда, зачем?
В предыдущей статье мы говорили про популярное, но не очень эффективное упражнение - выпады. Сегодня мы поговорим про любимые многими девушками тренажеры для сведения и разведения бедер сидя. Эти упражнения выполняют очень часто и много. По моим наблюдениям тренажеры для сведения/разведения крайне востребованы в любом зале. Надо сказать, что на самом деле эти тренажёры очень хороши, а иной раз и незаменимы для реабилитации. Они также могут быть полезны для профессиональных спортсменов. Есть определенные виды спорта где крайне необходимы развиваемые этими машинами качества...
2 упражнения лежа, чтобы вы могли подтянуть внутреннюю поверхность бедра: приведение и подъем ног. Исполнить просто и быстро
Всем известно, что внутренняя сторона бедра - это достаточно сложная в проработке зона. Сложность заключается в том, что эта область тяжело включается в работу и задействуется, но все же есть хорошие упражнения, которые бы позволили достичь хорошего эффекта. Но согласитесь, что не у всех есть время даже на упражнения, ведь они требуют определенного времени, чтобы зона все же была проработана и это ощущалось. И сегодня мы рассмотрим 2 упражнения, которые можно исполнить лежа. Давайте о них поговорим...