Углеводы - это основное топливо в теле человека.⛽️ Есть два вида углеводов: Сегодня я расскажу вам про простые углеводы.😉 Простые или как их ещё называют быстрые - это легко усваиваемые углеводы, включающие в себя крахмал и сахар 🍭потребляемой пищи, поэтому составляя рацион вредную еду желательно заменять. Например: приготовить печёную картошку, а не жареную.🥔 Вредным является употребление углеводов после 12:00,🚫 это сильно скажется на фигуре и повлияем на вес, как и смешивание жирной еды с простыми углеводами...

ВСЕ ОБ УГЛЕВОДАХ  Углеводы в спорте — это спичка, поджигающая жиры на клеточном уровне. Если будет недостаточно углеводов, жиры будут просто тлеть. Иными словами, они не смогут сгорать чисто и полностью 😊 ⠀ Итак, какие типы углеводов мы знаем 🤓: ⠀ 🔻 простые: моносахариды, дисахариды 🔻 сложные: олигосахариды, полисахариды 🔻 клетчатка: пищевое волокно ⠀ 👉🏻 Простые углеводы - такие углеводы быстро усваиваются и повышают уровень инсулина, что приводит к быстрому ощущению голода. Но глюкоза нам нужна, ей питается наш мозг и печень...