Спортивная ходьба – это дисциплина в легкой атлетике, являющаяся олимпийским видом спорта. Ее ключевое отличие от беговых видов заключается в обязательном сохранении непрерывного контакта одной из стоп с поверхностью земли. Этот аспект строго контролируется во время состязаний. Трассы для проведения соревнований по спортивной ходьбе обычно прокладываются по дорогам с твердым покрытием или по специально предназначенным беговым дорожкам. Дистанции варьируются от трех тысяч метров до ста километров...

🚶‍♂️ Всем привет! 😎 Кажется, что может быть общего между бегом и ходьбой? «Ходьба это для тех, кто не может бежать», думают многие. Но настоящие профи знают: спортивная ходьба это не шаг назад, а мощный инструмент для прогресса. 🌟 Связь, которая сильнее, чем кажется Спортивная ходьба и бег это два брата из одного «циклического» семейства. Но у них разная механика. В ходьбе нет фазы полёта (одна нога всегда касается земли), а таз совершает лёгкое вращение. Именно эта особенность делает ходьбу идеальным кросс-тренингом для бегуна. Зачем она нужна атлету? 1️⃣ Восстановление без потери формы...