В прошлой статье «все о простых углеводах» мы подробно разобрали что такое быстрые углеводы чем они полезны и опасны. Сегодня мы поговорим о сложных или как их ещё называют медленные углеводы. Каждый слышал, что для похудения нужно отказаться от углеводов, но эту фразу нельзя воспринимать буквально. Как мы уже выяснили углеводы бывают разными, одни заставляют обрастать жировыми отложениями, но есть и другие - жизненно необходимые для обеспечения потребностей организма, их можно и даже нужно есть...

Углеводы — это ключевой макронутриент, который человек получает вместе с пищей. Они есть в растительных, молочных, мучных и в некоторых мясных продуктах. В виде столового сахара их добавляют в выпечку, сладости и газировки. В зависимости от источника углеводов организм способен получить из них глюкозу немедленно или усваивать длительно. Второй вариант считается более полезным. Разбираемся вместе с экспертами, что такое углеводы, какие виды бывают и в каких продуктах их больше всего. Материал прокомментировали:...