Если вы занимаетесь спортом, но наверняка сталкивались с тем, что некоторые тренеры против того, чтобы разрешать вам пить во время тренировки. Например, в СССР строго придерживались этого правила. Но есть и другой подход. Многие тренеры пугают своих подопечных обезвоживанием, и считают, что в зал необходимо приходить с бутылкой воды. Давайте разбираться, какое количество воды нужно пить во время занятий. Вода и ее влияние на организм во время тренировок Во время тренировки в фитнес-клубе мы сталкиваемся с обильным потоотделением...

Вместе с Роспотребнадзором и порталом «Здоровое питание», созданным в рамках нацпроекта «Демография», «Крымская газета» рассказывает, как сохранить фигуру и здоровье и при этом не переусердствовать. Больше новостей на сайте "Крымской газеты" СПРАВКА  Изотоники продаются в сухом или в жидком виде, но можно приготовить напиток и самостоятельно. В составе большинства известных изотоников – водный раствор электролитов (кальций, магний, натрий, калий) и углеводы. В классическом изотонике концентрация углеводов составляет 5-8%...