В самый разгар пандемии коронавируса COVID-19 врачи многим пациентам настойчиво предписывали спать на животе. Этот метод называется «респираторная поддержка». И он — обязательное условие при неотложной и интенсивной терапии. Он спасает жизни людей, улучшая механизм дыхания и газообмена в поврежденных легких. Но к здоровому сну отношения не имеет. Врачи — ортопеды, неврологи, сомнологи, относятся к этой противоречивой позе с большим сомнением. Они не рекомендуют спать на животе из-за серьезных минусов такого положения, но и не отрицают ее определенный преимущества...

Сон на животе — это неестественная для биомеханики тела поза, провоцирующая сильный прогиб в пояснице, перенапряжение шеи и компрессию внутренних органов. Отказ от этой привычки дает ощутимый профит: вы перестаете просыпаться с чувством разбитости, избавляетесь от утренних отеков, болей в спине и создаете оптимальные условия для очищения мозга во время глубоких фаз сна. Знаете это чувство: уткнуться лицом в подушку, раскинуть руки, подмять под себя одеяло — вроде бы максимально уютно и безопасно...