Хотите просыпаться отдохнувшим, бодрым и полным сил? К сожалению, часто бывает иначе – мы просыпаемся с чувством разбитости, затекших рук или ног, изжогой, отпечатками подушки на лице, головной болью и прочими неприятностями. Качество сна и отдыха во многом зависят от того в какой позе спать! В этом уверены врачи-сомнологи (специалисты по расстройствам сна) из клиники Майо. Они провели ряд экспериментов и определили самую нежелательную и самую лучшую позы для сна. Рассказываем об их выводах и подкрепляем все понятными пояснениями...

Вокруг сна на животе масса мифов вокруг. Развеиваем самые популярные из них. Спать на животе невредно для позвоночника. Пожалуй, самое большое заблуждение. Позвоночнику нужна поддержка, а ее нет. В итоге он прогибается, увеличивается поясничный изгиб. Это вызывает напряжение, и со временем появляется боль в пояснице вследствие болезненного укорочения околопозвоночных мышц. Сон на животе приводит к образованию морщин на лице и в зоне декольте. Абсолютная правда! Как правило, с утра одна сторона лица "помята" больше другой, видны заломы и следы от подушки...