Хотите просыпаться отдохнувшим, бодрым и полным сил? К сожалению, часто бывает иначе – мы просыпаемся с чувством разбитости, затекших рук или ног, изжогой, отпечатками подушки на лице, головной болью и прочими неприятностями. Качество сна и отдыха во многом зависят от того в какой позе спать! В этом уверены врачи-сомнологи (специалисты по расстройствам сна) из клиники Майо. Они провели ряд экспериментов и определили самую нежелательную и самую лучшую позы для сна. Рассказываем об их выводах и подкрепляем все понятными пояснениями...

Хорошо выспаться нелегко. Плохая осанка, неудобная кровать и гудящие мысли могут не давать вам спать всю ночь, и вы хотели бы что-нибудь с этим сделать. То, насколько хорошо вы спите, зависит от того, как проходит ваш день и как вы готовитесь ко сну. Самое главное, то, в какой позе вы спите, имеет большое значение. Чтобы узнать больше о позах для сна и их различных плюсах и минусах, продолжайте читать. Почему важен хороший сон? Для здоровья тела и разума необходим спокойный сон продолжительностью от 6 до 8 часов в день...