Существует большое количество мифов вокруг простого факта употребления воды во время занятий спортом. Пить или не пить на тренировках? Однозначный и несомненный ответ, подтверждаемый научным сообществом — ДА, пить. Для чего нужна вода во время занятий спортом Вода составляет около 60% человеческого организма, поэтому очевидно, что является жизненно важной составляющей человеческого организма. Она: Сколько пить по науке? Спортсменам Американский колледж спортивной медицины (ACSM) рекомендует употреблять...

Вода нужна организму во время интенсивных тренировок для доставки кислорода и питательных веществ в мышцы, а также для нормального кровообращения и терморегуляции, рассказала NEWS.ru нутрициолог Вероника Гусакова. Она напомнила, что при высоких нагрузках человек больше потеет, теряя дополнительные объемы жидкости. Пить воду во время физической активности нужно, так как расход жидкости увеличивается. При интенсивных нагрузках повышается температура тела, возникает потоотделение, поэтому теряется жидкость...