Все мы знаем, что качественный сон — это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но какова его реальная роль в процессе похудения? Существует множество мифов и домыслов на эту тему. Давайте разберёмся, что на самом деле происходит, когда мы отдыхаем, и как это влияет на наш вес. Если эта статья будет Вам полезной, поддержите статью лайком, это очень помогает развитию канала Популярные мифы о сне и его связь с процессом похудения Первый миф: «Чем меньше вы спите, тем больше времени у вас есть для физических упражнений и, следовательно, для похудения»...

Введение Сон играет важную роль в нашей жизни и здоровье. Многие исследования показывают, что качество и продолжительность сна могут оказывать влияние на наш вес и метаболизм. В этой статье мы рассмотрим шесть научных фактов о влиянии сна на наш вес и поделимся полезными советами, как использовать сон для достижения ваших целей по похудению. 1. Сон и аппетит Исследования показывают, что недостаток сна может увеличить аппетит и привести к избыточному питанию. Когда мы недосыпаем, уровень грелина...