ВМЕСТЕ С ДИЕТОЛОГОМ ВЫБИРАЕМ ФРУКТЫ И ЯГОДЫ, КОТОРЫЕ СЖИГАЮТ ЖИР Мы с детства слышим, что фрукты — полезная пища, которая обеспечивает нас витаминами. И автоматически налегаем на них, если хотим сбросить вес. Особенно летом, когда изобилие сезонных яблок, груш. арбузов и винограда. Но зачатую эффект бывает прямо противоположным: потеря веса идет медленнее, чем нам хотелось бы. Какие фрукты и ягоды выполняют роль жиросжигателей? А какие — ложные друзья худеющего, потому что в них много сахара и его...

Дорогой читатель, сегодня мы поговорим о похудении и можно ли есть фрукты на диете и правильном питании. Но перед тем как мы перейдем к этой животрепещущей, на мой взгляд теме, я хочу, чтобы вы задали для себя вопрос. Кому стоит верить, а кому нет? В нашем странном современном мире, информацию ложную и достоверную трудно отличить даже под микроскопом. Авторы пишут книги, рассказывают вещи, которые кажутся логичными и правдивыми. Но на самом деле это не так. Знайте — верить нужно только тем людям, которые имеют за спиной опыт своих учеников...

Хорошо бы худеть и при этом не отказывать себе в удовольствии от вкусной еды. Увы, я не знаю такого секретного ингредиента. Но зато знаю про фрукты, которые обладают способностью сжигать лишние калории. Насколько они эффективны на самом деле? Ананас Лет 15 назад этот фрукт был для нас экзотикой. Сегодня же мы покупаем его на стол почти так же часто, как апельсины или яблоки. На войну с лишним весом ананас попал благодаря особому растительному ферменту. Точнее даже группе ферментов, которые для простоты объединили одним названием – бромелайн...

Кроме того, многие из них даже помогают замедлить процесс старения. Каждому без исключения нужно добавлять в рацион фрукты, но делать это нужно с умом. Дело в том, что в некоторых из них содержится довольно много сахара, поэтому злоупотребление ими может приводить к ожирению. Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова в беседе с «Аргументами и фактами» объяснила, какие фрукты можно включать в меню на диете, а какие — нет. По словам специалиста, некоторые фрукты действительно могут влиять на вес. Например, набрать лишние килограммы можно из-за бананов, манго, винограда, граната, фиников и сухофруктов...