"Я расскажу Вам про протеин и отвечу на самые частые вопросы: что это такое, зачем, почему, кому, сколько и как пить(а иногда даже есть), а также объясню почему это не страшно-вредная химия, равно как...

Как правило под словом протеин подразумеваются всевозможные протеиновые напитки из порошковых добавок спортивного питания, которые размешиваются с водой, соком и молоком и принимаются в виде протеиновых коктейлей...

Обязателен ли прием протеина после тренировки? Для восстановления и роста мышечной массы необходимо в достаточном количестве получение белка. Золотой стандарт - сывороточный протеин, так как по аминокислотному составу он максимально приближен к мышечным белкам. После приема сывороточного протеина, аминокислоты всосутся значительно быстрее, чем после приема обычной белковой пищи, так как в нем уже более короткие пептиды и их дальнейшее расщепление пройдет быстрее. Будут ли расти мышцы, если после тренировки вы просто полноценно покушаете? ДА, однозначно...