Маленькая ямочка на плече — главный секрет изящных рук Сегодня поговорим про красоту рук. Точнее — про очень специфическую проблему, о которой почти никто не знает. Это изменение формы дельтовидной мышцы, из-за которого вся фигура начинает казаться более грузной и неповоротливой. И хорошая новость: когда вы поймёте, где это место, разобраться с ним довольно просто. Проблем у рук много. Есть очень распространённая история, когда ослабевает задняя поверхность руки. Есть случаи, когда кожа по внутренней поверхности становится дряблой, неровной, некрасивой...

Вы жмёте сотку, тянете полтора, приседаете с приличным весом, а рукава футболки всё равно болтаются? Знакомая боль. Руки – это то, что видно всегда. Не грудь, не спина, не квадрицепс. Именно руки первым делом оценивают в зале, на пляже, в коротком рукаве. И именно руки чаще всего «застревают», отказываясь расти. Сегодня разберём рабочую схему специализации, которая ломает плато и заставляет бицепс и трицепс наконец-то отреагировать. Без воды, без маркетинга – только механика, физиология и конкретные упражнения...