Развивая тему тренировки рук, несомненно стоит поставить на первое место - трёхглавую мышцу плеча. А чтобы не быть голословным сразу обратимся к неоспоримым и общеизвестным фактам о этой мышце. Материал получился довольно объёмный, поэтому целесообразным будет составить план статьи: Общие характеристики трицепса. Трицепс, или трехглавая мышца плеча - это мышца разгибатель. За счёт неё производится разгибание предплечья в локтевом суставе. Ещё одной функцией трицепса является приведение и разгибание плеча к туловищу...

Трицепс — это самая крупная мышца руки, которая формирует до 60% её объёма. Именно он отвечает за подтянутый и стройный вид рук. Однако многие ошибочно уделяют внимание только бицепсам, забывая про трицепсы. В результате — слабые мышцы и негармоничная форма. В этой статье мы расскажем о пяти самых эффективных упражнениях на трицепс, которые помогут укрепить и придать рукам желаемый вид. Французский жим лёжа — это базовое упражнение, которое помогает проработать длинную головку трицепса. Французский...