Суставы – это наши шарниры, которые позволяют нам двигаться и гнуться. Но они также нуждаются в заботе и питании. Какие витамины помогают суставам быть здоровыми и сильными?    • Витамин С – борется с воспалением и способствует производству коллагена – вещества, которое делает хрящи упругими. Витамин С есть в цитрусовых, киви, перце и зелени.    • Витамин Е – укрепляет связки и сухожилия, которые соединяют кости и мышцы. Витамин Е делает суставы гибкими и предотвращает травмы. Витамин Е можно найти в масле, орехах, семенах и яйцах...

Активность человека и уровень его качества жизни напрямую зависит от того, в каком состоянии находятся его связки, суставы и кости. Чтобы поддерживать их в хорошем состоянии и предупреждать развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата, следует регулярно принимать витамины и минералы, относящиеся к хондопротекторам: Если своевременно ввести в рацион такие пищевые добавки, можно избежать развития остеопороза, который врачи называют «тихой эпидемией». Из-за малоподвижного образа жизни и неправильного...