Этот вопрос, пожалуй, самый популярный после вопроса «сколько бегать»? Как правило он возникает у тех, кто стремится улучшить свои результаты и бегает больше, чем 2-3 раза в неделю по 3 км. Наиболее популярный и распространенный ответ на этот вопрос звучит так: «Бегайте в таком темпе, чтобы дышать только носом и поддерживать непринужденный разговор с попутчиками». Этот совет действительно неплох для начинающих бегунов. Он позволит им сохранить здоровье и набрать необходимые километраж и беговой стаж...

Движение – основа человеческой жизнедеятельности, а бег это самая активная его форма. Мы живем в век преодоления множества спортивных рекордов, вживую можем наблюдать увеличение пределов физических возможностей человечества. Отдельно стоит выделить такое качество как скорость человека. Каждый хоть раз задавал себе вопрос, а как быстро люди могут бегать? Основы скорости бега Для начала стоит определить составляющие, от которых зависит скорость бега человека. Ими являются: Чем быстрее сокращаются...