Ни у кого из людей нет сильной проблемы набрать мышцы, это правда. Но есть большая проблема, которую многие упускают, точнее даже две :

В современном бодибилдинге существует множество подходов и методик, направленных на достижение мышечной гипертрофии. Однако несмотря на разнообразие программ тренировок, эффективность каждой из них зависит от ряда факторов, основанных на научных исследованиях. В этой статье мы рассмотрим ключевые факторы роста мышц, их реализацию в тренировочном процессе, а также предложим структурированный подход, который поможет вам достичь оптимальных результатов. На сегодняшний день выделяют три главных фактора,...