Привет, качки и будущие качки! Сегодня поговорим о том, как превратить своё тело в произведение искусства. Нет, я не про боди-арт, а про мышцы, которые будут вызывать зависть у всех в зале (и не только). Первый шаг — это осознание, что просто ходить в зал и тягать железо недостаточно. Нужно подходить к тренировкам с умом. Иначе рискуете стать тем чуваком, который делает 100 подходов на бицепс и удивляется, почему руки не растут. Частота занятий. Оптимально тренироваться 3–4 раза в неделю. Больше — не значит лучше...

Если Вы задались вопросом как правильно качаться, то скорее всего вы еще новичок в бодибилдинге, поэтому данная статья будет рассчитана именно на Вас. Хотя опытным спортсменам прочесть ее тоже не помешает. Бодибилдинг — это не просто бездумное поднятие тяжестей, это, прежде всего, целая система, состоящая из так называемых, частей, включающих в себя грамотные тренировки, правильное питание, достаточное время на восстановления мышц, различные программы тренировок, спортивные пищевые добавки и т.д...