Витамин D – незаменимый элемент для поддержания здоровья и оптимальной физической формы. Он играет важную роль в работе организма, особенно для спортсменов, влияя на иммунитет, силу, выносливость и восстановление после тренировок. Дозировка витамина D зависит от индивидуальных особенностей организма, уровня активности и времени года. Рекомендуем проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить оптимальную дозировку. Таблица содержания витамина D в популярных продуктах питания: График...