Тренировка мышц живота – гимнастика, необходимая и мужчинам, и женщинам. Крепкие мышцы не только подтягивают живот, но и поддерживают внутренние органы, помогают кровообращению и работе кишечника. Упражнения нужно делать без натуживания, с небольшим напряжением и большим количеством повторений. Это наиболее безопасный вариант для вен малого таза и предотвращения грыж брюшной стенки. Именно такую универсальную гимнастику для мужчин и женщин мы вам и предлагаем. Скрутка Лежа на спине, соедините ноги и поднимите их вверх...

Красивый, плоский живот – заветная мечта каждой современной девушки. Но, к сожалению, мало кто знает, как воплотить в жизнь эту заветную мечту и при этом ещё на много лет сохранить изящную талию. Если вы считаете, что занятия на обычных тренажёрах для живота способствуют уменьшению сантиметров на талии, то ошибаетесь. Стройная фигура является плодом регулярного, тяжёлого и крайне сложного труда над собой. Кроме того, накаченные мышцы живота не только обладают красивым видом, но также оказывают благотворное влияние на общее состояние здоровья...