Вирабхадрасана 2 (перевод: Вира -«воин», Бхадра - благой, а Асана - поза). Всё вместе = поза благого воина. Относится к первой степени сложности. Более подробно о технике выполнения и эффекте читайте в нашей новой статье - "Вирабхадрасана 2"...

ВИРАБХАДРАСАНА II ПРОИЗНОШЕНИЕ: (ВИР-АХ-БХА-ДРАСА-АННА). УРОВЕНЬ: Начальный Инструкции 1. Из позы Пятиконечной звезды поверните пальцы правой ноги к правой стене и согните правое колено прямо над правой лодыжкой. 2. Поверните бедра и плечи вперед и потянитесь кончиками пальцев к боковым стенам. Повернитесь и посмотрите на средний палец правой руки. 3. Надавите на стопы, удерживая ноги сильными. Опустите бедра вниз к полу и потянитесь макушкой головы вверх, чтобы удлинить позвоночник...