Грыжи и протрузии шейного отдела – распространённые проблемы, особенно среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни или, наоборот, подвергающих себя чрезмерным нагрузкам. Многие ошибочно полагают, что при таких диагнозах спорт противопоказан. Однако грамотные тренировки не только не навредят, но и помогут укрепить мышцы, улучшить кровообращение и снизить болевые ощущения.  В этой статье разберём:  - Чем отличаются протрузии и грыжи?  - Какие тренировки разрешены, а какие запрещены?  - Упражнения для укрепления шеи без риска осложнений...

По данным Всемирной организации здравоохранения заболеваниями опорно-двигательного аппарата страдают 80% населения. Первые изменения в позвоночнике начинаются уже в подростковом возрасте. В этой статье поговорим о тренировках при грыжах и протрузиях, или остеохондрозе III-IV степени. Причины появления грыж и протрузий Протрузия — это выпячивание межпозвонкового диска за пределы межпозвоночного столба без разрыва фиброзного кольца. Если фиброзное кольцо все-таки рвется, содержимое диска выходит за его пределы...