31 октября в российский прокат выходит фильм «Верность» Нигины Сайфуллаевой. Это откровенный и провокационный фильм о семейных отношениях, который стал открытием фестиваля «Кинотавр» и однозначным лидером жюри критиков. Разбираемся, почему эта картина стала своеобразной революцией в российском кино и зачем ее нужно смотреть. «Верность» совершит внутри вас «маленькую революцию» «Маленькой революцией» назвал фильм Сайфуллаевой кинокритик Антон Долин – и она вполне может совершить революцию внутри вас...

Стойка на руках - для многих желанная цель в йоге. Как прийти к ней максимально грамотно и эффективно? Собрали для вас позы для подготовки к перевернутым асанам. Зачем нужна подготовка? Стойка на руках требует полноценной работы всего тела, и особенно необходимо контролировать пресс (прямую и косые мышцы живота), мышцы груди и рук (большая и малая грудные, трицепсы и бицепсы, дельтовидная мышца), мышцы бедер и стоп. Как только вы научитесь отстраивать все тело в обычном положении, то перевернутые позиции станут легче и менее травмоопасными...