Современный образ жизни с долгими часами сидения за компьютером, недостаток физической активности и стрессов часто приводит к проблемам с позвоночником и спиной. Боли в спине становятся частым спутником многих людей, и без должного внимания они могут ухудшить качество жизни. Важно обратиться за помощью к врачам, чтобы начать своевременное лечение, при возникновении серьезных заболеваний. Занятия йогой предлагают эффективное решение, помогающее снять усталость и дискомфорт — специальные асаны, направленные на снятие напряжения мышц спины, улучшение осанки и уменьшение дискомфорта в позвоночнике...

Комплекс для спины основан на чередовании наклонов, прогибов, скруток и поз релаксации. Йога при боли в спине должна включать упражнения для разминки связок, асаны с щадящим прогибом или небольшой амплитудой наклона. Апанасана Апанасана - это поза освобождения ветра. Она позволяет снять напряжение с поясницы, разгружая нижнюю часть спины и перераспределяя усилие между грудным отделом позвоночника, руками и мышцами брюшного пресса. Ноги, прижатые к животу, обеспечивают гидравлический массаж внутренних органов...