Смотря на название групповых программ на сайте спортивного клуба, трудно представить, что именно вас ждёт и что нужно с собой взять. Итак, давайте разберём самые популярные (разных заведениях тренировки имеют практически одинаковые названия). Все их, ориентировочно, можно разделить на направления: Здесь рассмотрим несколько конкретных тренировок: 1) Аэробика - набор движений под динамичную музыку, далее эти движения соединяются в связки и к концу занятия вы получаете что-то похожее на спортивный танец...

Ни один вид фитнес-тренировок, если заниматься только им, не обеспечивает всего, в чем нуждается тело. Силовые тренировки укрепляют мышцы. Аэробные упражнения улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и повышают выносливость. Но лучшая программа тренировок — комплексная. Поэтому независимо от того, является ли целью клиента потеря веса, функциональные движения или наращивание силы, важно включать в тренинг разные виды физических упражнений. Читайте дальше, чтобы узнать о пяти обязательных видах тренировок, которые необходимо освоить фитнес-тренеру, чтобы разнообразить занятия с клиентами...