Всем привет! Сегодня снова небольшой практикум - работа над ошибками. В комментариях мне часто стали встречаться вопросы о том, почему стоит вес и что с этим делать. Давайте сегодня я попробую разобрать самые типичные ситуации и предоставить необходимые решения. Простыми, кстати, они могут и не быть - все зависит от того, в какой области допущена ошибка и как далеко все зашло. Давайте проверим себя. Опишу несколько ситуаций: 1. Человек взялся за себя, перешел на чистое питание (мы априори только...

У каждого, кто встал на путь коррекции массы тела бывает эйфория от первых минус 5% веса, еще лучше когда минус 10% исходного веса. Но затем наступает период, когда вес не снижается. Это называется “плато”. Мы проходим отрицание, гнев, торг. На стадии торга люди либо приходят к врачу, или начинают давать себе послабления. Лучше сходить к врачу и спросить “а почему вес стоит? Что я делаю не так?” чем бросить все, так и не достигнув своей цели. Причина остановки снижения веса несмотря на все усилия - адаптация организма к изменению метаболизма...