Перед тем как выполнять любые упражнения проконсультируйтесь с профильными специалистами. Всегда могут быть индивидуальные противопоказания! Существует множество упражнения для мышц спины и позвоночника, однако главную функцию по защите позвоночника от травм и по выпрямлению позвоночника (исправлению осанки) несут так называемые разгибатели спины. Анатомия разгибателей спины Мышца, выпрямляющая позвоночник (или Musculus erector spinae) — это самая мощная и самая длинная мышца спины. Недаром Эдди...

Сегодня я хочу поговорить с вами о «главной мышце осанки» (так ее называют)- ромбовидной мышце. Сутулость, которую по-научному называют гиперкифозом - явление, очень распространенное в наше время. К сожалению, встретить на улице человека с красивой осанкой - редкость. В основном, все ходят с опущенным взглядом, опущенной головой и сутулыми плечами... Причём, такое положение тела свойственно даже совсем юным девушкам и парням, не говоря уже о взрослых людях. Ромбовидная мышца играет ключевую роль в сохранении прямой спины, так как именно она стабилизирует лопатки...