Прямая спина — не только про красивую фигуру, но и про здоровье. Неправильная осанка постепенно тянет за собой головные боли, усталость и даже проблемы с дыханием. Хорошая новость в том, что положение можно исправить: регулярные упражнения для осанки способны вернуть позвоночнику естественное положение и облегчить жизнь. Причём выполнять их можно дома, тратя всего 10–15 минут в день. Когда человек сутулится, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно. От этого страдают мышцы, суставы и внутренние органы...

Сутулая «поза креветки» — это не только некрасиво: плечи округлые, шея укорочена, голова выдвинута вперёд. Такая осанка разрушает здоровье. Пережимаются сосуды шеи, мозг недополучает питание, страдает память, зрение, слух. И вместе с этим падает настроение и продуктивность — и в работе, и в жизни. А причина банальна: лень. Встать, размяться и уделить пять минут лёгким упражнениям кажется делом неподъёмным. Но именно эти пять-семь минут способны заметно улучшить ваше самочувствие уже сегодня. Сегодня будет по сути одно упражнение, но к нему добавится разминка и пара подготовительных упражнений...