Особенности тренировок в домашних условиях Круговая тренировка дома без инвентаря: план на неделю для новичков: В программе тренировок дома для мужчин часто фигурируют отжимания, тяги, тяжелые приседания с весом, подтягивания и другие упражнения для прокачки крупных групп мышц. Это базовые упражнения, которые помогают в короткие сроки привести тело в форму, если выполнять их регулярно. На начальном этапе дополнительных весов не требуется или можно обойтись минимальным. В будущем рекомендуется использовать отягощения, например, гантели...

Как мы все знаем, сейчас возникла неприятная ситуация с вирусом, и спортзалы начинают закрываться. Сразу скажу, что я за подобные меры. Чем меньше риск распространения вируса, тем лучше. Но как же быть...