Если вы нацелены на создание эстетичного телосложения, то широкая спина - это одна из главных ваших задач. Хорошо развитые широчайшие создают впечатляющую мощную V-образную фигуру настоящего атлета. При этом у многих тренирующихся в их программе преобладают тяги штанг и гантелей. Однако, вы не сможете создать массивную спину, игнорируя изоляцию. Если вы хотите достичь своей цели, то тяги верхнего блока это то, что вам нужно. Вот 5 вариантов этого упражнения, которые точно стоит попробовать. Итак, погнали! 1...

Одни из самых известных упражнений, прекрасная альтернатива турнику. Как бы популярно оно ни было и каким бы простым не казалось, очень часто наблюдаю как посетители тренажерного зала выполняют его некорректно. С тонкостями тяги мы сегодня и попробуем разобраться. Тяга в тренажере через верхний блок по своей сути имитирует подтягивания на перекладине отлично прорабатывая широчайшие мышцы спины, большие и малые круглые мышцы, трапециевидную и ромбовидные мышцы и в отличии от подтягиваний практически...