Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow Свободные веса или тренажеры: что лучше? В каком случае лучше тренажеры? А когда лучше всего штанга и гантели? Читайте статью, чтобы узнать. Это частый вопрос. И я всегда отвечаю — все зависит от ситуации. От опыта тренировок и целей. У каждого вида тренировок есть свои плюсы и минусы. Лучше сочетать занятия как со свободными весами, так и на тренажёрах. Но если выбирать, то свободные веса лучше для развития силы и выносливости. А тренажеры для гармоничного развития мышц и при наличии травм...

Сегодня постараемся разобраться, что лучше использовать: свободные веса или тренажеры? Для начала рассмотрим преимущества и недостатки каждого инструмента, а в конце - подведем итог. Начинаем! Свободные веса: преимущества и недостатки К понятию "свободные веса" относятся штанги, гантели, гири и т.д. По сути, любое отягощение, которое нельзя отнести к тренажеру. Популярные упражнения: жим штанги лежа, становая тяга, приседы со штангой. Основным преимуществом свободных весов является качество нагрузки (условно говоря)...