Жиры – один из главных макронутриентов для поддержания энергии и здоровья человека. Их объем должен составлять до 30% суточного рациона. При этом для усвоения питательных веществ нужны разные липопротеины. В чем польза жиров, где содержится макронутриент, читайте дальше. Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉 Какие функции выполняют жиры Для организма полезны полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты. Доля насыщенных жиров в меню не должна превышать 10%. В таком соотношении...

* Жиры — необходимый компонент питания. Они выполняют множество функций: дают энергию, стимулируют мозговую деятельность, служат строительным материалом для клеток и тканей, участвуют в усвоении витаминов A, D, E, K, помогают регулировать обмен веществ.  * Виды жиров и их польза. По источнику происхождения жиры делятся на растительные и животные. По содержанию жирных кислот выделяют насыщенные, ненасыщенные и трансжиры. Ненасыщенные жиры считаются полезными, так как контролируют уровень холестерина в крови...