Уттхита триконасана – одна из самых популярных асан для начинающих. Она тренирует растяжку, гибкость, выносливость. Положительно влияет на нервную систему и даже помогает от плоскостопия. Конечно, если практиковать ее...

«Уттхита» значит протянутый, вытянутый, «трикона» («три» — три, «кона» угол) — треугольник. Это поза вытянутого треугольника. Каждый человек, когда-либо расстилавший коврик для практики йоги, так или иначе сталкивался с позой треугольника — эта поза входит в большинство комплексов хатха-йоги и относится к базовой группе асан. Несмотря на свою кажущуюся простоту, эта асана не так проста, и даже продвинутый практик может открыть в этой позе что-то новое. Незря Б...