Чувствуете боль в области таза, которая мешает двигаться, ходить или даже спокойно спать? Вам поставили диагноз «артроз тазобедренного сустава», и вы не знаете, как правильно себя вести, чтобы не усугубить проблему? Эта статья поможет вам разобраться, какие привычки и действия могут ускорить разрушение сустава, а какие, наоборот, помогут сохранить его здоровье. Вы узнаете о том, чего категорически нельзя делать при артрозе тазобедренного сустава, а также полезные рекомендации для облегчения состояния и замедления прогрессирования болезни...

Восстановительная гимнастика при артрозе делается в положении лежа на полу, некоторые упражнения – сидя или стоя возле стула. Перед гимнастикой важно размяться – разогреть суставы. В конце занятия необходимо успокоить дыхание: сделать глубокий вдох и выдох. Важна регулярность занятий: один раз в день или через день. Комплекс упражнений для коленных суставов · Начните с разогрева. Это важно, чтобы не травмироваться, и получить пользу от ЛФК. В течение 1-2 минут разотрите руками область вокруг колен, включая подколенную ямку...