Утренняя гимнастика – это целый комплекс упражнений, выполнение которых после сна дает заряд энергии и позитивного настроения на целый день. Конечно, в суматохе повседневности, человек забывает о правильности такого начала своего рабочего дня. Интересным есть тот факт, что самыми большими любителями утренней зарядки считаются китайцы. Конечно, для того, чтобы утренняя гимнастика взбодрила вас, нужно начать свой день таким образом: потянутся после сна (не вставая с кровати), улыбнуться не только самому себе, но и всему миру...

В этой статье мы расскажем о том, как 10 минут физических нагрузок утром могут помочь вам быть бодрее и сильнее, избавить от стресса и бессонницы, привести в порядок фигуру и нервную систему. Утренняя гимнастика традиционно считается чем-то, на что не стоит тратить время. Многие воспринимают ее как пережиток прошлого или традиционное начало дня школьника, родители которого повернуты на здоровом образе жизни. Но такое мнение в корне не верно. Гимнастика, проведенная сразу после сна, имеет ряд преимуществ и в некоторых случаях намного эффективнее полноценных тренировок в зале...