Рассказываем, что вам понадобится для домашних занятий. Разбираемся, как тренироваться дома, чтобы быстрее подтянуть фигуру и получить заветный рельеф. Как правильно тренироваться дома? Чтобы домашняя тренировка прошла хорошо, нужно запомнить несколько правил: Что понадобится для домашней тренировки? Вы можете заниматься без инвентаря, но это позволит лишь держать себя в форме. Рельефа на теле вы вряд ли добьетесь без дополнительного веса. Поэтому лучше заранее подготовьте: Программа для силовой...

Вы недовольны своими текущими достижениями в тренировках плеч? Я здесь, чтобы помочь вам перейти на новый уровень. В этой статье вы найдете 9 топовых упражнений для плеч, разделенных на 3 категории, соответствующие основным мышечным группам плеча. Это даст вам полное понимание того, какие упражнения наилучшим образом целенаправленно развивают каждую часть ваших плеч, обеспечивая максимальный эффект от тренировок. Действительно, плечи являются ключевым элементом в формировании гармоничного силуэта, ведь они обладают уникальной трехмерной структурой...