Бока — это типичное место для накопления жира, расположенное вокруг бедер, близко к центру массы тела. Это расположение делает его энергетически выгодным для хранения, даже при активных физических упражнениях. Жир в этой области оказывается особенно устойчивым к сжиганию, в сравнении с жиром в других областях тела, таких как лицо и руки, что делает его более трудным для устранения. Важно понимать, что быстрого способа избавления от свисающих боков не существует. Но от него можно избавиться быстрее, чем это делают большинство людей...

На самом деле, если кто-то пробовал ранее прорабатывать талию, то он знает, что это достаточно сложно. А сложно это за счет того, что не все упражнения могут давать нужный эффект, те же наклоны в стороны делать не рекомендуется, если вы хотите получить тонкую талию. А подойти могут упражнения, которые прорабатывают косые мышцы живота. И здесь можно найти для себя эффективные и достаточно простые в исполнении активные планки. В этой статье мы поговорим о подтягивании ног в планке. И разберем 2 варианта этого упражнения, которые можно попробовать - давайте смотреть...