Всем привет! Раз уж мы так плодотворно поговорили с вами о завтраке, давайте сегодня столь же тщательно разберем ужин. Если обед у нас, современных людей, часто проходит вне дома, то поужинать многие могут дома - с удовольствием и горячей пищей. Впрочем, все зависит от того, какие у вас цели. Если вы теряете вес, то ужин может случиться и на работе. Лично я так когда-то делала, а дома уже только пила травяной чай. Вообще, первая привычка, от которой я избавилась в начале своего ЗОЖного пути - это ужинать плотно, поздно и углеводисто...

Сейчас модно говорить, что дефицит калорий — это главное и единственное условие жиросжигания: мол, неважно что ты ешь, главное - чтобы энергии с пищей поступало меньше, чем ты тратишь. В результате такого отношения мы видим голодные срывы на диете и «худой жир» или как его еще называют: «скинни фэт»...