Приветствую, мужики! Резинка - это очень компактное, мобильное и полезное оборудование для эффективной тренировки. Главное - знать упражнения и как их правильно делать, что я и расскажу в этой статье. Приступим! Тяга резинки к поясу: Данный упражнением мы проработаем мышцы спины и частично бицепсы. Главное - надёжно закрепите резинку, чтобы избежать несчастных и неприятных случаев. Поставьте ноги на ширине плеч, а руки держите на уровне пресса. Медленно подтяните руки к животу, прожимая мышцы спины, после чего медленно вернитесь в исходное положение...

Силовая тренировка на мышцы в домашних условиях — вполне реальная задача. Идеальным станет наличие турника, пары разборных гантелей и скамьи для жима лежа, однако тренироваться можно и при наличии гирь. Также хорошим (а, главное, компактным) инструментом для выполнения упражнений дома являются резиновые жгуты. В данном материале вы найдете гид по домашним тренировкам для мужчин с рекомендациями наиболее эффективных упражнений для поддержания формы без тренажерного зала. // Как тренироваться дома?...