Прийти в спортзал — это уже достижение! Но что делать после того, как вы переоделись и готовы приступить к тренировке? Перед вами тренажеры, но как правильно их использовать? Даем несколько советов, как самостоятельно освоить новый тренажер. Можно наблюдать за тем, как выполняют упражнения другие спортсмены. Однако есть риск, что кто-то делает упражнения неправильно. Лучше всего смотреть на тренеров: их можно узнать по бейджам, одежде с надписью «тренер» или фотографиям на стене почета. На многих тренажерах есть наклейки с краткими инструкциями...

Большинство тренажеров в современных залах разработаны для проработки строго определенных групп мышц. Поэтому cначала нужно определиться какую группу мышц Вы хотите подтянуть и тут уже для каждой группы подойдет свой тренажер. Но часто бывает, что при современном ритме жизни у Вас не так много свободного времени. Скажем Вы готовы выделить максимум 20-30 минут на все тренировки. И тут встает вопрос: "Какой же тренажер будет самым эффективным для проработки всего тела?". Если времени нет совсем, то...